Kursbeschreibung

Sicher als Senior*in durch den Alltag - das ist das Motto für den Tag der Veranstaltung. Auch ältere Menschen werden Opfer von Übergriffen, doch es gibt Maßnahmen Selbstbehauptung und -verteidigung zu erlernen, altersgerecht und dem Fitnesszustand angepasst, damit „Ältere Menschen“ keine Angst mehr haben müssen vor Angriffen in der Öffentlichkeit. So wird z. B. thematisiert, wie man durch eine bestimmte Körperhaltung „Stärke“ ausstrahlen kann, auch mit Gehstock, Krücke oder Rollator.
Inhalte des Kurses sind u.a. Körpersprache, Gestik, Mimik, Verhaltensweisen und Stimmtraining. Für die Selbstverteidigung werden u.a. die Abwehr mit leeren Händen geübt, aber auch der Einsatz von Alltagsgegenständen soll trainiert werden. Handlungsmöglichkeiten im Stehen und Sitzen werden zusammen mit den Teilnehmenden erlernt.