Kursbeschreibung

Es werden Ihnen verschiedene alltagstaugliche Entspannungstechniken der PMR, Autogenes Training, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen etc. nähergebracht.
Praktische Kurz-Einweisung in verschiedene Entspannungstechniken, so können Sie in kurzer Zeit mehrere Entspannungstechniken kennenlernen und die richtige für sich raussuchen.
Die Verfahren können Sie nach dieser Veranstaltung zu Hause teilweise anwenden und in den Alltag integrieren.
Zur Optimierung der Entspannung sollte die Vertiefung in die einzelnen Entspannungstechniken in den entsprechenden Folgekursen stattfinden, hier lernen Sie das Entspannungsverfahren Ihrer Wahl sicher anzuwenden.
Mitzubringen sind: ungezuckertes Trinken, Jogamatte, Kissen, evtl. Wolldecke, dicke Socken,
bitte tragen Sie bequeme Kleidung