Kursbeschreibung

Es ist kein Geheimnis, dass Diäten nur eine kurzfristige Gewichtsreduktion erzielen, und danach durch den Jo-Jo-Effekt das neue Endgewicht oft höher als das Ausgangsgewicht ist.
Das richtige Ernährungsverhalten ist ein wichtiger Ansatzpunkt für Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention.
Mit einer ganzheitlichen Ernährungsumstellung kann der Stoffwechsel angekurbelt werden, was zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führt.

In diesem Reihenkurs werden die Vorteile einer Vollwerternährung aufgezeigt und mögliche Strategien zur Stoffwechseloptimierung und Ernährungsumstellung erarbeitet. Denn wer sich vollwertig ernährt, kann weder über- noch untergewichtig sein.
In der Gruppe fällt es Menschen leichter, ihr Essverhalten zu verändern und neue Gewohnheiten zu schaffen.

Inhalte:
Stoffwechseltypen
Grundlagen einer Vollwerternährung
Aufteilung der Nährstoffe an der Tagesration
Tagespläne flexibel gestalten
Bewegungstipps für den Alltag
Zusatzstoffe in Lebensmitteln
Dickmachende Gewohnheiten entdecken
Gewichtsstillstand: Mit Krisen richtig umgehen
Und vieles mehr.