Kursbeschreibung

Dieser Kurs vermittelt Ihnen vielfältige Übungen für mehr Leichtigkeit, Freude und Körperbewusstsein, die Sie sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch in der Arbeit im Team und mit Klient*innen anwenden können. Sie erlernen einfache Methoden und Mikropraktiken, die Sie spielerisch in Ihren Arbeitsalltag integrieren und als Ressource nutzen können.
Das Lachen, die Freude und die Leichtigkeit sind Ressourcen, die uns Entspannung schenken und unsere Lebendigkeit stärken. Diese Qualitäten verbinden uns mit unserem Körper und anderen Menschen. Gerade im Berufsalltag fehlen uns oft die Ideen und Methoden, um diese Ressourcen anzuzapfen.
Diese Fortbildung ist nach AWbG NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Sie richtet sich an Erwerbstätige, insbesondere in sozialen, pädagogischen und beratenden Feldern. Sie lernen alltagstaugliche Mikro-Übungen aus Lachen, Yoga, Embodiment und Achtsamkeit, die Stress reduzieren, die Kommunikation verbessern und Kreativität sowie Resilienz fördern.
Alle Inhalte werden auf typische Berufssituationen übertragen; Sie erstellen einen persönlichen Transferplan.
Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Prävention von Stressfolgen, Methoden zur Förderung von Konzentration und Kommunikationsqualität im Arbeitsalltag und zur Stärkung von Teamkohäsion. Kreative Problemlösungsansätze sowie gesundheitsförderliche Mikropausen-Routinen, die Gelassenheit und Leichtigkeit im sozialen Miteinander des Berufsalltags fördern, werden vorgestellt, erprobt und gefestigt.
Kursinhalte sind:
•Einfache Yogaübungen, Büroyoga und Mini-Meditationen
•Fehlerfreundlichkeit und Lachkompetenz im Beruf
•Humor und Embodiment
•Die vier Systeme des Lachens
•Die Lachmeditation
•Tiefenentspannung
•Übungen und Methoden für mehr Leichtigkeit in der beruflichen Kommunikation
•Einfache Atemübungen und Tanzen als Ressource

Julia Johannsen ist ausgebildete Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Embodiment Coach und Systemische Lachtrainerin.
Sie unterstützt vor allem Menschen aus Sozialen Berufen dabei, mehr Freude, Gelassenheit und Körperbewusstsein in ihren Alltag zu bringen.
Ihr Fokus sind Mikro-Praktiken und einfachen Körperübungen für mehr Leichtigkeit, Verbindung und Resilienz im Beruf. Julia Johannsen ist Co-Gründerin des Institutes für Systemisches Lachen in Berlin und Host des Ananda Podcast.
Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz Nordrhein-Westfalen (AWbG NRW) anerkannt.