Kursbeschreibung

Entspannungstechniken und Yoga helfen körperlich und geistig flexibel zu bleiben. Durch die Übungen erleben Sie ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Vitalität und Entspanntheit und es wird die Fähigkeit gefördert sich wach, friedlich und entspannt zu fühlen. So gelingt es den Herausforderungen des Kita-Alltags besser standzuhalten. Wir praktizieren Yoga, lernen mit Achtsamkeit, Meditation und unseren Körper intensiver kennen. Folgende Themenschwerpunkte sind darin berücksichtigt:
- Einführung in das Feld der Entspannung für Erwachsene
- Die Auswirkungen von Stress für Körper, Geist und Seele
- Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga-Nidra
- Selbsterfahrung, Meditations- und Yogaübungen
- Erfahrungsaustausch
Für diese Online-Seminar benötigen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein kleines Kopfkissen
Die Teilnahme an der Fortbildung wird durch eine Teilnahmebescheinigung bestätigt.