Kursbeschreibung

Stress lass nach: Mit Achtsamkeit durch den Familienalltag

Achtsamkeit ist mehr als eine Modeerscheinung – sie fördert Gelassenheit sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden, womit sie ein Grundpfeiler für ein erfülltes Leben darstellt. Wer achtsam mit sich und anderen umgeht, kann auch in herausfordernden Situationen entspannt bleiben und damit stressfreier leben. Im Elternkurs werden wir die verschiedenen Aspekte von Achtsamkeit in Bezug auf unsere Wahrnehmung, unser Denken und Empfinden, unsere Kommunikation und unsere Beziehungen beleuchten. Natürlich dürfen auch Meditationen und kleine Achtsamkeitsübungen nicht fehlen, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen.

Stunde 1: Was ist Achtsamkeit und was bringt sie mir?

Stunde 2: Warum alles mit achtsamen Gedanken beginnt

Stunde 3: Wie gehe ich achtsam mit Gefühlen um und was bringt mir das?

Stunde 4: Stress, Streit und Konflikte - achtsam bleiben im herausfordernden Familienalltag