Kursbeschreibung

Aktiv und verbunden älter werden – gemeinsam Kraft schöpfen für Körper, Geist und Seele.
Älterwerden bedeutet Veränderung und zugleich die Chance, neue Seiten an sich zu entdecken. In dieser Gruppe steht das aktive, gesunde und selbstbestimmte Leben im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie mit kleinen Übungen und alltagstauglichen Impulsen ihre Selbstständigkeit erhalten, Einsamkeit vorbeugen und Lebensfreude stärken können.
Im Wechsel von Bewegung, Gedächtnistraining, kreativen Aufgaben und Gesprächsrunden werden alle Sinne angeregt. Körperliche Aktivierung und leichte Koordinationsübungen fördern Beweglichkeit und Gleichgewicht. Spielerische Gedächtnisübungen und alltagsnahe Lernmethoden trainieren das Denken, Erinnern und Kombinieren. Im Austausch über aktuelle Themen, biografische Erfahrungen und Fragen des Lebenssinns wächst das Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit.
Inhalte:
Anregungen zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Gesundheit
Strategien zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen
Übungen zur Förderung von Konzentration, Merkfähigkeit und Beweglichkeit
Austausch zu Fragen des Älterwerdens, Lebenssinns und sozialer Teilhabe
Die Teilnehmenden lernen, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun, Einsamkeit zu überwinden und ihr Leben bewusst zu gestalten. Sie gewinnen neue Impulse, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ihre Selbstständigkeit im Alter zu stärken.