Kursbeschreibung

Der Kurs öffnet den Raum für mehr Leichtigkeit, Freude und Körperbewusstsein im Alltag. Du lernst einfache Mikro-Übungen für den Alltag aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit, Embodiment und Lachcoaching. Die Methoden unterstützen dich dabei, auf spielerische Weise deine Kommunikation zu verbessern und deine Kreativität und Resilienz zu stärken. 

Ein zentraler Fokus liegt darauf, Lachen, Humor und Bewegung als Ressourcen bewusst zu nutzen. Du bekommst handfeste Übungen, die du mit in deinen Alltag nehmen und in allen Bereichen des Lebens als Ressource nutzen kannst. 

Inhalte des Kurses:

Einfache Yoga- und Atemübungen
Mini-Meditationen
Lachcoaching und Lachmeditation
Embodiment und Humor im Alltag
Methoden zur Stressprävention und Tiefenentspannung
Übungen für spielerische Kommunikation und kreative Problemlösung
Mikropraktiken für mehr Gelassenheit
und noch viel mehr...

Der Kurs richtet sich an Berufstätige und alle, die sich gerne bewegen und persönlich weiterentwickeln möchten.