Kursbeschreibung

Sommer‑Reihen­kurs „Gesund durch den Familien-Sommer“

Dieser Kurs begleitet dich über den Sommer. Er lädt dich ein, Gesundheit auf viele verschiedene Arten zu entdecken. Wichtig sind Gemeinschaft, Methodenvielfalt und ein freundliches Miteinander. Jede Woche gibt es ein anderes Thema. Du lernst mit Übungen, Gesprächen, kreativen Methoden und kleinen Bewegungs‑ oder Wahrnehmungsaufgaben.
Der Kurs verbindet verschiedene Bereiche von Gesundheit:

Gemeinschaft und Ehrenamt
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich verbunden zu fühlen. Du lernst, wie gemeinsames Tun stärkt und wie Ehrenamt Freude bringen kann.

Der weibliche* Körper
Wir schauen auf Körperwissen in einfacher Sprache. Du lernst, wie dein Körper funktioniert und wie du gut für dich sorgen kannst.

Spirituelle Gesundheit
Wir üben, wie innere Ruhe entsteht. Du kannst herausfinden, was dir Kraft gibt, zum Beispiel Natur, Musik, Stille oder Rituale.

Achtsamkeit und Wahrnehmung
Mit kleinen Übungen lernst du, deinen Körper und deine Gefühle besser zu spüren. Wir arbeiten mit Atmung, Bewegung, Kreativität und Austausch.

Sensibles Sprechen über psychische Gesundheit in der Familie
Wir üben Worte, die helfen. Du lernst, wie man über schwierige Gefühle sprechen kann, ohne Angst oder Scham.

Das deutsche Gesundheitssystem verstehen
Wir erklären in einfacher Sprache, wie Arztpraxen, Krankenhäuser, Beratungsstellen und Versicherungen funktionieren. Du bekommst Orientierung und Sicherheit.

Wohlbefinden im Alltag
Wir sammeln Ideen, wie du kleine gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag bringen kannst ohne Druck, Schritt für Schritt.

Was macht den Kurs besonders?
Viele verschiedene Methoden
Zum Beispiel Gesprächsrunden, kreative Aufgaben, kleine Bewegungen, Körperübungen, Rollenspiele, Austausch in Kleingruppen, kurze Inputs, Bilder, Musik und Naturerfahrungen und Aktionen gegen Einsamkeit.

Gemeinschaft erleben
Du lernst Menschen kennen, die ähnliche Fragen haben wie du. Wir unterstützen uns gegenseitig und schaffen einen sicheren Raum.

Stärkung und Selbstvertrauen
Der Kurs hilft dir, deine eigene Gesundheit besser zu verstehen und gute Entscheidungen zu treffen.

Für wen ist der Kurs?
Für alle Frauen* der Nordstadt, die über den Sommer gemeinsam lernen möchten, wie Gesundheit ganzheitlich funktioniert im Körper, im Kopf, im Herzen und in der Gemeinschaft.