Kursbeschreibung

Wir laden Sie ein, bei einem Schnupperkurs die vielfältigen Möglichkeiten des Stuhlyogas für ältere Yogis und Yoginis kennenzulernen, oder auch für bewegungseingeschränkte Menschen. Kurszeiten sind jeweils Montag am 22./29.04 + 6./13.05.2024

Dieser Kurs richtet sich an Dich als Seniorin oder Senior. Oft kann man in diesem Abschnitt des Lebens nicht mehr richtig auf dem Boden sitzen und auch nicht mehr lange stehen. Daher "Cool mit Stuhl".
Die Yogaübungen in diesem Kurs sind so angepasst, dass sie auf dem Stuhl ausgeführt werden können. So bleibt die Ganzheitlichkeit des Yoga erhalten und entfaltet auch auf diese Art seine ganze Wirkung.
Yoga ist hier der Schlüssel in die angenehme, leichte Bewegung und letztendlich in die Entspannung hinein.
Wir üben in einer kleinen Gruppe. Du hast daher die Möglichkeit, Dich mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen und Dich auszutauschen.
Während der Yogastunde werde ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und für einzelne Übungen bei Bedarf Alternativen entsprechend deiner körperlichen Befindlichkeit anbieten. Jeder und Jede übt Yoga im Rahmen seiner und ihrer Möglichkeit aus.
Richtig ausgeführt bringt Yoga im Alter:
•Lebensfreude.
•Entspannung.
•Besseres Körpergefühl.
•Bessere Haltung.
•Verlangsamter Muskelabbau.
•Verbesserte Koordination und Gedächtnisleistung.
•Verbesserte Atmung.
•Höhere Akzeptanz gegenüber des eigenen Alters.
•Schlafqualität verbessert sich.

Du lernst verschiedene Atemtechniken, die Du gezielt zum Einschlafen und zum Abbau von Stress einsetzen kannst. Dazu lernst Du verschiedene Dreh-, Dehn- und Mobilitätsübungen kennen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.