Kursbeschreibung

In diesem Seminar lernen Sie die persönlichen Ursachen und Hintergründe von Stress kennen, Ihre Glaubenssätze und den Umgang damit.
Sie lernen Ihren Stresstypus kennen und lernen, mit neuen Glaubenssätzen und Strategien achtsamer und aufmerksamer mit Stress umzugehen.

Was hat Verantwortung und Selbstwertschätzung mit Stress zu tun?

Wie steigere ich meine eigene Stresskompetenz im Alltag?

Welche Strategie passt zu mir?

Warum ist Achtsamkeit ein wichtiges Tool?

Zielgruppe: Personengruppen in sozialen Berufen, für die Selbstfürsorge und Stresskompetenz im Beruf und privat eine Herausforderung darstellt.

Methoden: Grundlagen , selbstreflektive Gruppen-und Einzelübungen, Austausch in der Gruppe, Trainerimpulse, Achtsamkeitsübungen