Kursbeschreibung

Stress ist der größte gesundheitliche Risikofaktor des 21. Jahrhunderts in Europa (WHO). Insbesondere die Zeit in der sogenannten „Rush Hour des Lebens“ ist geprägt von vielen unterschiedlichen Herausforderungen zwischen Familie und Beruf, sowie einem enormen Alltagsstress.
In diesem Impulsseminar schauen wir hin, welche Möglichkeiten des Stressmanagements es gibt. Wie können wir eine Bewältigungskraft aufbauen und uns vor möglichem Burnout schützen? Sie lernen, was sich genau hinter den Begriffen Burnout und Burnon verbirgt und wie wir mit praktischen Übungen eine gesunde Stressbewältigung lernen können. Es wird eine
Mischung aus Theorie und Praxis der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, so dass Sie individuell spüren und reflektieren können, was Ihnen in Ihrem Alltagsstress hilft. Was Sie brauchen, um Ihren individuellen Stress bewältigen zu können.
(Nach dieser Impulsveranstaltung kann auch ein längeres Stressbewältigungstraining – 10 Wochen MSBB-Stressbewältigungsprogramm