Kursbeschreibung

Yoga ist eine ganzheitliche Methode zur Förderung von körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die durch gezielte Körper- und Atemübungen ihre Gesundheit stärken und ihre Selbstwahrnehmung verbessern möchten. Der Kurs fördert durch die Stärkung von Achtsamkeit und Selbstverantwortung einen gesundheitsbewussten Lebensstil und die Reflexion eigener Ressourcen.
Die Übungen sind für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung geeignet.

Die Teilnehmenden sollen:
ihre Beweglichkeit und Körperhaltung durch gezielte Yogaübungen verbessern,
ihre Muskulatur und ihr Gleichgewicht stärken,
Techniken zur Entspannung und Stressreduktion kennenlernen und anwenden,
ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung fördern,
durch Atemübungen und Meditation neue Energie schöpfen und zur eigenen Mitte finden.