Kursbeschreibung

Stress begleitet unseren Alltag. Ab wann wird er zu viel? Die TeilnehmerInnen lernen, wodurch Stress entsteht, welche physiologischen und psychischen Effekte im Körper ausgelöst werden und wie die Auswirkungen die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wie hoch oder niedrig ist meine Stressresilienz und welche Copingstrategien benutze ich? Körper und Geist zu erden und "unnötige" Gedanken in den Himmel steigen zu lassen, kann helfen, besser mit Stress umzugehen. Die TN lernen, wodurch Stress entsteht und wie Übungen zur Verbundenheit mit Himmel und Erde, eine Balance zwischen Anspannung und Ruhephasen ermöglichen kann. Wie funktionieren Meditation, progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training?
Junge Eltern, aber auch andere Interessierte sind angesprochen.
Es werden Möglichkeiten zur Integration in das Berufs- und Alltagsleben vermittelt.