Dieser Kurs ist für alle da – ganz egal, ob du sportlich fit bist, seit Jahren keinen Sport gemacht hast oder gerade erst wieder anfangen möchtest. Es gibt kein "zu langsam", kein "zu unsportlich" und kein "das schaff ich nicht". Wir bewegen uns gemeinsam, im eigenen Tempo, draußen im Garten vom Blücherbunker.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Begegnung: Wir wollen durch gemeinsame Bewegung ins Gespräch kommen, uns als Nachbarschaft besser kennenlernen und ein Gefühl von Verbundenheit und gegenseitiger Stärkung schaffen. Bewegung wird hier zum Werkzeug für Gesundheit, Stressabbau und Gemeinschaft gleichermaßen.


Für wen?

Für alle Sportlevel – vom absoluten Einsteiger bis zur erfahrenen Sportlerin
Für Familien – Eltern sind ausdrücklich eingeladen, ihre Kinder mitzubringen
Für die ganze Nachbarschaft – ob jung, alt, mit oder ohne Sporterfahrung
Es braucht keine Vorkenntnisse, keine besondere Ausrüstung und keine Anmeldegebühr für ein bestimmtes Fitnessniveau – komm einfach vorbei, so wie du bist

Wann und wie lange?

Der Kurs findet über den Sommer im Freien statt, im Park – mit Musik. Gemeinsamer Rhythmus und gute Beats sorgen für Energie, gute Laune und machen das Mitmachen noch leichter, ganz ohne Vortanzen oder Choreografie-Druck. Jede Einheit dauert 45 Minuten und ist in zwei Teile gegliedert:

Ankommen (ca. 45 Minuten): Zeit zum Ankommen, Aufwärmen bei entspannter Musik und ersten Austausch – hier lernt man sich kennen, bevor es losgeht.
Sporteinheit (45 Minuten): Ein abwechslungsreiches, niedrigschwelliges Bewegungsprogramm zu mitreißender Musik, das für jedes Level anpassbar ist.

Im Anschluss ist bewusst Raum für ein gemeinsames Gespräch eingeplant – bei einem Getränk oder einfach im Schatten eines Baumes sitzend

Anmeldungen bitte im Raum vor Ort, Missundestraße 8, 44145 Dortmund
0231 56 78 81 48
raum.vorort@kefb.de

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Behinderung, die Freude am Ausprobieren haben und ihre Kochkenntnisse erweitern möchten. Ziel ist es, den sicheren Umgang mit Lebensmitteln zu üben und durch gemeinsames Kochen ein Bewusstsein für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu stärken.

Die Teilnehmende erlernen Alltagskompetenz, die ihnen helfen, den Alltag auch mit Beeinträchtigungen/Unterstützungsbedarf zu bewältigen.

Die Anmeldung erfolgt beim Team Teilhabeangebote, Am Hoppenhof 32, 33104 Paderborn